Odzyskiwanie kontroli nad technologią: mechanizmy uzależnienia od bodźców, „Cyfrowy detoks 2.0”, porządek w powiadomieniach, tryby skupienia, alternatywy dla bezwiednego scrolla.
Pomiń, aby przejść do informacji o produkcie
1
2
3
Zestaw Ebooków: Seria "Za Dużo"
119,99 zł
Piotr, Szymon
i 1500+ innych kocha ten produkt!
📚 Zestaw 3 e‑booków 🧩 Seria „Za Dużo”
🧩 Zestaw „Za Dużo”: Kiedy Klikasz • Palisz • Myślisz
Trzy empatyczne, praktyczne e‑booki o odzyskiwaniu kontroli nad nawykami i umysłem. Zero moralizowania – same konkrety: psychologia w prostym języku, ćwiczenia „na dziś”, checklisty i plany działania. Idealne, by odzyskać czas, spokój i energię.
⏳ Promocja kończy się za:
--:--:--
Co znajdziesz w zestawie?
1
Kiedy Klikasz Za Dużo ›
2
Kiedy Palisz Za Dużo ›
Empatyczne podejście do nawyku palenia: wyzwalacze, plan małych kroków, praca z głodem nikotynowym i „dialogiem wewnętrznym”, alternatywne rytuały i wsparcie otoczenia.
3
Kiedy Myślisz Za Dużo ›
Redukcja nadmiernego myślenia i ruminacji: mindfulness, restrukturyzacja poznawcza, „czas na zamartwianie”, zasada 5 minut, higiena snu/umysłu i życie w większym spokoju.
Dlaczego warto?
- 🌿Więcej spokoju i energii – mniej bodźców, mniej ruminacji, lepszy sen.
- 🧠Psychologia w praktyce – prosto o nawykach, motywacji i zmianie.
- ✅Ćwiczenia „na dziś” – checklisty, dzienniki i szybkie techniki.
- 🤝Empatyczny ton – zero ocen, maksimum wsparcia.
- 🚀Realne efekty – od planu do wdrożenia i utrzymania zmiany.
Dla kogo jest ten zestaw?
- 🎯Osoby przeciążone bodźcami, zamartwianiem i „odruchem scrollowania”.
- 🎯Ci, którzy próbowali „od jutra” – i chcą innej, skuteczniejszej drogi.
- 🎯Każdy, kto chce odzyskać czas, koncentrację i spokój.
Co otrzymujesz
- 📦Trzy kompletne e‑booki w języku polskim.
- 🧩Dodatki: kwestionariusze, checklisty, plany małych kroków, dzienniki i ćwiczenia.
- 🧠Gotowe strategie i rytuały – od ustawień telefonu po pracę z myślami i stresem.
Uwaga: materiały mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej ani psychologicznej.